#メリット

瞑想って聞くとどんなイメージがありますか？
・何となくおもしろくなさそうだな～
・集中出来なくて途中で飽きちゃう・・

・・わかります。

この１０分じっとしてる間に出来ることがあるのに・・

とイライラしがちになりませんか？

そんな風に思った方にこそ聞いて欲しい瞑想のメリットをご紹介します。

瞑想すると脳がスッキリします。

そしてこの気分的にスッキリするという状態から

最終的には脳の思考回路パターンを変更していくことができるのです。

全ての願望達成に必要な一番重要な脳を手に入れることができるのです。

さらに、脳がクリアになることで、自分がやらなければいけないことや

やりたいことの優先順位付けが上手になります。

瞑想は何も考えないことが最終的な目標ではあります。

しかし、気になることや思考が浮かんでくるのは

全然悪いことではなくて、むしろ正しい流れです。

「あ、自分今こんな考えしてるんだ」

と自分の状態を知る。

それを受け入れる。

これが正しい瞑想です。

よく「何も考えないようにしないといけないですか？」と聞かれます。

浮かんでくる思考は受け入れて、その浮かんできたことを俯瞰し、

そして呼吸に集中しましょうとお伝えしています。