【乗り遅れたくない人に｜瞑想習慣】 これからは心も筋トレの時代
瞑想はわかっていてもなかなか続かないなぁ・・・ と経験したことはありませんか？ ・挫折した ・忙しすぎてできない ・うまくできない こんな状況は、瞑想初期には誰に起こります。 メンタリストdaigoさんの直近のyoutu […]
【チャクラの解説】
チャクラという言葉、耳にされたことがありますか？ サンスクリット語で“輪”という意味があります。 体内のエネルギーポイントに回転する輪に例えられ、体に７か所あり、 その７か所のチャクラがバランスよく回転する（開く）ことに […]
【損してない？瞑想しないと発生するデメリット】
瞑想って聞くとどんなイメージがありますか？ ・何となくおもしろくなさそうだな～ ・集中出来なくて途中で飽きちゃう・・ ・・わかります。 この１０分じっとしてる間に出来ることがあるのに・・ とイライラしがちになりませんか？ […]
【ヨガのメンタル効果】驚くほどストレスに強くなり集中力アップ
ヨガはダイエットや美容による効果だけではなく メンタルにも大きな影響があります。 今回はヨガの効果がメンタルにもあることと、 メンタルはヨガで鍛えられることを詳しく解説していきます。 1.ヨガにもメンタルへの効果があるの […]
【思考の疲れを軽減】～1分間のヨガnote～
忙しい毎日を過ごしていて脳が疲れている時ってありませんか？ そんな時、ヨガの知識や考え方が、少しおすすめできます。 ヨガは５０００～４０００年前に起源があります。 その時と現代は大きく時代は違いますが 今も受け継がれてい […]
【ヨガはリンパマッサージに似た効果があるって本当？】結論あります
・体の調子がなんとなく悪い ・おもだるい ・頭がぼーっとする ・呼吸がしにくい などといった病院にいくほどでもない不調ってありませんか？ これは体の巡りが悪くなっている可能性があります。 さらに昨今のテレワークや緊急事態 […]
【これ見ればパワーヨガの全てがわかる】
今日はたくさんあるヨガの中でも人気のある “パワーヨガ”を詳しく紹介します。 姿勢矯正・筋トレ・柔軟性向上・ダイエット・美容の効果が期待でき 心も落ち着き自身の才能を最大限引き出すことができる 欧米で急速に広まったパワー […]
【流れに乗り遅れないために】ヨガで体と心と波動を整えるのは当たり前に
2020年12月22日から占星術上では時代が切り替わりました。 これまで当たり前であったことが当たり前ではなくなり 生活様式の変化や自分自身を見つめ直す時間が増え、 どのように人生を生きるか？真剣に考える時間が 外出時間 […]
ヨガ初心者でもわかる背筋が整うヨガねじりのポーズの効果７選
今回はヨガ初心者の方にねじりポーズの効果について 詳しく解説していきます。 背骨の軸が正しくない状態＝骨盤が立ち上がっていない状態 で、ポーズをしてもポーズを完成に向かわせることや、 呼吸を深めることは難しいです。 この […]
【筋トレ苦手ならパワーヨガおすすめ】
筋トレは好きですか？ きらいですか？ わたしは筋トレがきらいです。 ですが、筋トレは体に良いことしかないので 筋トレはしないといけないなと思っています。 昨今の筋トレブームで、筋トレが体にめちゃくちゃいいことは 脳科学的 […]
【ヨガ中級者向け圧倒的にヨガが上達するコツ“バンダ”について】
自宅でyoutubeを見ながらやオンラインレッスンに参加して ヨガをしている時に “これで合ってるのかな？”と迷う時はありませんか？ ほかにはキツイポーズの時に “あ、肩に力入ってるな” “このポーズとりにくいな” “リ […]
【ヨガ初心者向け】ヨガを始める前に注意したい10コのポイント
・これからヨガを始めようとしている ・なんとなくオンラインヨガをはじめてみた 今回はこのようにヨガ初心者の方に注意しておきたい １０コのポイントをご紹介します。 ヨガはストレッチのように優しくできるものもありますが、 パ […]
【ヨガのメンタル効果】ストレスに強くなり集中力アップ
ヨガはダイエットや美容による効果だけではなく、 メンタルにも大きな影響があります。 今回はヨガの効果がメンタルにもあることと、 メンタルはヨガで鍛えられることを 詳しく解説していきます。 1. […]
【股関節硬いと老化が進む！？】宅トレヨガで柔軟性向上ストレッチ３選
股関節を柔らかくしたいけど 「無理かも・・」と諦めていませんか？ 実は、股関節は日々のストレッチで 何歳からでも可動域を広めることができます。 もともと硬いからと思って諦めて何もしないと 後々 […]
【ヨガ立位ポーズ一気に上達！】100円均一の○○を使う_宅トレヨガ
もっとヨガのポーズが上達してほしいのにどうしたらいいかわからず悩んでいませんか？ 実はあまり知られていないヨガグッズの存在。 わたしはインストラクター資格取得時にヨガグッズを使ったことで180度前後開脚が出来るようになり […]
【ヨガポーズ一気に上達座位編】100均のアレは使える！
体が硬いからといってヨガを敬遠していませんか？ 硬いままほおっておくと、後々大変なことになります。 また、無理やりポーズを深めようとしても体は柔らかくなるどころか逆に痛めつけてしまっていることもあります。 今回は、体が硬 […]